config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

KitKat

 الطريقة ، هي مفتاح النمو حقًا في رفع الأثقال. 

 برمجة الإستراتيجية 
3 تمارين في الأسبوع ، 45-60 دقيقة لكل تمرين ، يشبه تطبيق التمرين Strongway 5x5 الحصول على تدريب القوة الشخصية ومدرب رفع الأثقال في جيبك.

 تم إنشاء تمرين 5 × 5 الأصلي بواسطة Reg Park 

برنامج تدريبي بالطريقة الفعالة. شعر ريج بارك أن العديد من التدريبات في يومه أدت إلى الإفراط في التدريب ، أو أنها لم تكن مناسبة للمبتدئين.

"إذا كنت تريد أن تكبر ، كن أقوى" ؛

في تلك المرحلة ، قام ببناء طريقة تم نشرها بعد ذلك حتى عام 2023. نسخها العديد من 5x5s ، Reg Park's 5x5 هي النسخة الأصلية.

إذا كنت هنا لتنزيل تطبيق رياضي لزيادة عضلاتك أو قوتك ، فلا تنتظر أكثر من ذلك وقم بتنزيل Reg Park's 5x5 الأصلي الآن للحصول على نتائج رائعة تم اختبارها من قبل العديد من لاعبي كمال الأجسام الناجحين عبر التاريخ.

 يجب عدم الخلط بين Premise و Strongway و Stronglifts 5x5. ماذا يقدم أكثر من الآخرين؟
باختصار:

- البرمجة الإستراتيجية
- تم إنشاؤها بواسطة أحد أعظم لاعبي كمال الأجسام في التاريخ
- ميزات حصرية مجانية
- مناسب لجميع المستويات 

 الميزات الحصرية لـ Strongway 5x5: 

- سجل StrongWay للمدرب: خوارزمية مساعدة ذكية في كل تمرين تدريبي
- يمكنك تغيير التعاقب الأسبوعي للتدريبات الخاصة بك من A-B الكلاسيكي للتمرين 5x5 إلى A أو A-B-C
- سجل التمرين السابق: شاهد كيف سار تمرين الوقت السابق في التمرين الحالي
- درب قوتك مع تكرار واحد كحد أقصى (1RM) وانظر إلى إحصائياتها

 بالإضافة إلى ذلك ، فإن جميع الميزات هي ما يلي وأكثر: 
✔ تنزيل مجاني
✔ تصميم بسيط وسهل وبديهي
✔ إحصائيات جميع التمارين
✔ إحصائيات برنامج القوة 1RM الخاص بك
✔ إحصائيات وزن جسمك
✔ مخطط تجريب تفاعلي ومؤقت ومتعقب
✔ سجلات الأوزان والمجموعات والممثلين - لا مزيد من القلم والورق!
✔ تعرف على التمرين الذي يجب القيام به ومقدار رفع كل تمرين
✔ برامج رفع الأثقال للمبتدئين ولاعبي كمال الأجسام الجدد في رفع الأثقال
✔ تمرين بديل تلقائي A / B ، قم بالتبديل يدويًا في أي وقت من القائمة
✔ إضافة وزن تلقائي لكل خطة تمرين ، قم بتعيين الزيادات / التحميل الصغير في الإعدادات
✔ التحميل التلقائي / كرر الوزن إذا فاتتك التكرارات أو وصلت إلى هضبة
✔ مؤقت بديهي يقترح مدة الراحة بين المجموعات بناءً على المجموعة الأخيرة
✔ الرسوم البيانية والمتعقب لعرض تقدمك في جميع المصاعد ووزن الجسم
✔ تجريب قابل للتخصيص
✔ التقويم لمحات عامة أسبوعية وشهرية عن التدريبات الخاصة بك
✔ كجم / رطل - اضبط هذا على أول استخدام ، وقم بالتبديل في أي وقت في الإعدادات
✔ البرامج الأصلية للتمرين 5 × 5
✔ تصبح رافعة قوية
✔ خالية من الاعلانات!
✔ لا يوجد اشتراك

لأي مشكلة يمكنك الاتصال بنا في موقعنا
دعم البريد الإلكتروني وسنكون سعداء للمساعدة.

 يتم تحديثه باستمرار لدعم مجتمع المستخدمين ، والحفاظ على تدريب 5 × 5 أكثر وأكثر فاعلية ، يطلب منك Strongway وضع 5 نجوم في أقرب وقت تريده ، من أجل تحديث التطبيق باستمرار والحفاظ على فعاليته لجميع المستخدمين مثل أنت. .

 انضم إلينا مع أفضل برنامج رفع أثقال 2023 ، لتحصل على نتيجة كبيرة! 

روتين تجريب 5 × 5 لعام 2023 للانتقال من مبتدئ> متوسط-> متقدم

Strongway5x5 | Workout routine

آخر إصدار من Strongway5x5 | Workout routine

نُسخ أخرى